1、最养胃的，是面条。

(相关资料图)

2、米中含酸多，所以少吃米饭。

3、 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

4、 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。

5、 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 下面是食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

6、 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

7、 功用：滋养、消食。

8、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

9、 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

10、番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。

11、木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

12、 鲩鱼，味甘，性温。

13、功能暖胃和中、消食化滞。

14、 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

15、 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

16、把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

17、 功用：补气健脾养胃。

18、 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。

19、适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

20、 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

21、 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

22、 党参补中益气，益血生津。

23、 大枣能健胃补血，滋养强壮。

24、 ■砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

25、 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

26、 功用:益气健脾，消食开胃。

27、适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。

28、可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

29、 食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。

30、临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

31、 猪肚能健脾胃、补虚损。

32、 ■黄芪内金粥 用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

33、 制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

34、 功用：消食和胃。

35、用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

36、 食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。

37、薏米健脾渗湿，除痹止泻。

38、赤小豆能利湿退黄，清热解毒。

39、鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。

40、糯米能补中益气。

41、 ■淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

42、 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。

43、日1剂，分两次温服。

44、 功用：健脾消食。

45、用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

46、 食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。

47、用于消化不良，小儿厌食症。

48、淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。

49、蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

50、 胃不好的请注意: 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

51、这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

52、如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

53、 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

54、硬的、纤维类的东西不好消化。

55、因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

56、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

57、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

58、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

59、 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

60、胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

61、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

62、牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

63、多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

64、 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

65、 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

66、 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

67、但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

68、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

69、 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

70、 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

71、如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

72、 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

73、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

74、 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

75、治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

76、我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必。

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